TIPS SIHAT : KENAPA SARAPAN ITU PENTING

Salam semua

Have you had your shake today ?

Kenapa saya katakan sarapan itu sangat penting ? Ya kalau dulu kita selalu pandang remeh terhadap sarapan pagi , ada yang merasakan bila nak kurus kita kena skip sarapan dan hanya minum milo atau susu .. oh tidak sebenarnya .

Tahukah anda dengan mengelak sarapan pagi merupakan salah satu faktor kita bertambah berat badan .

Setiap orang tentunya perlu untuk mengisi perutnya sebelum memulakan hari, namun, tidak jarang pula orang yang melupakan kebiasaan ini dan membiarkan pagi hari diisi dengan perut yang kosong. Sebenarnya ada beberapa alasan yang menyebabkan pentingnya sarapan di pagi hari untuk kesehatan.  Mereka yang berpikir bahawa sarapan tidak penting dan keliru. Riset di Harvard University AS menunjukkan, orang yang teratur sarapan pagi memiliki kecenderungan hingga 50% tidak mengalami kegemukan apabila mereka menimbang berat mereka, berbanding mereka yang melewatkan sarapan.

Berikut adalah 4 perkara mengapa sarapan itu sangat penting untuk kita 

1.  Sarapan dapat memenuhi nutrisi yang diperlukan.Tidak bersarapan atau melewatkan sarapan akan membuatkan anda tidak memperoleh nutrisi dan vitamin yang sepatutnya.  Menu sarapan seperti cerial dengan susu atau yogurt rendah lemak plus granula akan memberi cukup kalsium dan serat.

2.  Sarapan boleh menurunkan berat badan.Ketika anda  beraktiviti dengan perut kosong, tubuh akan membakar kalori secara lambat. Menurut ahli nutrisi penulis buku The F-Factor Diet Tanya Zuckerbrot, R.D., sarapan pagi setelah perut kosong semalaman dapat meningkatkan metabolisme, ini bererti pembakaran kalori sepanjang hari menjadi lebih efisien.   Namun Zuckerbrot menekankan bahawa kunci dari semuanya adalah jenis makanan yang anda ambil.  Makanan dengan kandungan karbohidrat sederhana seperti donat akan membuat glukosa melonjak, kemudian turun secara drastik.  Ini juga menyebabkan Anda merasa lapar pada jam 11-an.  Cara yang lebih baik adalah mengambil makanan jenis berkarbohidrat kompleks seperti oatmeal atau roti gandum murni. Makanan dengan kadar serat tinggi dan rendah gula akan dicerna dengan lambat, sehingga menyediakan energi yang konstan dan membuat anda tidak cepat lapar.        

3.  Sarapan tingkatkan kemampuan otak.  Riset para ahli dari Universitas Swansea Wales membuktikan bahawa pelajar yang selalu sarapan mencatat rata-rata skor 22% lebih tinggi berbanding mereka yang tidak sarapan. Ketika anda bangun pagi,  sebahagian besar energi  - dalam bentuk glukosa dan glikogen - telah habis digunakan oleh aktiviti sehari sebelumnya.  Menurut para ahli, glukosa adalah satu-satunya bahan bakar yang diperlukan otak. Tanpa glukosa yang cukup, Anda merasa lelah dan melayang-layang

 4.  Perlindungan terhadap sakit jantung.Riset menunjukkan, wanita sihat yang melewatkan sarapan selama dua jam memiliki kadar kolesterol buruk LDL lebih tinggi berbanding mereka yang bersarapan semangkuk sereal plus susu di pagi hari.  Zuckerbrot menjelaskan, serat dapat mengikat kolesterol dan mempercepat eksresinya sebelum mencapai pembuluh arteri. Oleh sebab itu pula, penelitian 10 tahun yang dilakukan Harvard Nurses Health menyimpulkan bahwa pengambilan serat tinggi berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung hingga mencapai 50%.

sumber : penerangan.gov

Jadi apa kata anda memulakan sarapan pagi anda dengan makanan yang sihat atau lebih mudah dengan shake Herbalife ini . Penyediaan yang ringkas , mudah dan paling penting cukup nutrisi yang sihat untuk tubuh badan anda ! .. Jangan tunggu lagi 

Hubungi saya sekarang untuk mendapatkan shake Herbalife yang enak sebagai sarapan pilihan anda di ieda0106@yahoo.com atau sms / whatsapp / wechat di 017 9735306 & 018 2121619 . Saya yakin shake Herbalife dapat memberikan kesegaran kepada pagi anda ! ... ;)